Onde comprar bike de spinning
Mais corretamente rotulado como ‘treinamento de agilidade ponderada’; os exercícios de agilidade são uma norma em equipes esportivas, principalmente durante o aquecimento. Adicionar uma bola que pesa cerca de 5 kg adiciona um pouco de resistência a esses movimentos e aumenta o nível de intensidade. Vamos simplificar ainda mais; realizar saltos estelares por 45 segundos vai queimar algumas calorias. Adicione uma medicine ball, apenas segure-a contra o peito e faça o mesmo. Isso aumentará a queima de calorias líquidas. Segure a bola acima da cabeça e você vai queimar ainda mais. Faça alguns exercícios de pressão simultâneos acima da cabeça ou na frente do peito e você vai queimar ainda mais. Esta é uma ótima maneira de progredir nos exercícios de uma maneira simples ou até mesmo de ensinar campos de treinamento onde você tem habilidades diferentes. jogar uma bola leve contra a parede ou outras pessoas, talvez adicionando um pouco de movimento, ajudará a melhorar a coordenação, especialmente quando você adiciona exercícios mais complexos, semelhantes aos que os goleiros passam. Os exercícios de coordenação em um ambiente de fitness são ótimos para despertar o sistema nervoso e tornar o cérebro e o corpo das pessoas mais conscientes do ambiente ao seu redor.