Dr Stefano Fiuza Qual o valor consulta cirurgião cabeça e pescoço
Embora pareçam ajudá-lo a se sentir melhor no curto prazo, podem fazer você se sentir pior no longo prazo. Estas substâncias também são perigosas e podem colocar você e as pessoas ao seu redor em risco de doenças ou lesões. Reserve dois minutos para se concentrar no mundo ao seu redor

– Ajude a libertar-se de pensamentos em constante turbilhão, reconectando-se com onde você está neste momento. Acompanhe o vídeo abaixo ou simplesmente respire lenta e profundamente três vezes, sinta os pés apoiados no chão e pergunte- se: Quais são as cinco coisas que posso ver?

Quais são as quatro coisas que posso ouvir? O que posso cheirar? Qual é a sensação de tocar meus joelhos ou algo que eu possa alcançar? Qual é a sensação sob meus dedos? Procure ajuda profissional – Se você sentir que não consegue lidar com o estresse que está enfrentando, procure ajuda profissional ligando para a linha de apoio local de saúde mental ou entrando em contato com seu conselheiro ou médico. Lembre-se de que você não está sozinho e que há coisas que você pode fazer para apoiar seu bem-estar emocional.